Витамин В12 является одним из важнейших витаминов, необходимых для здоровья нервной системы, выработки эритроцитов, а также для ряда других функций в организме.

Дефицит данного витамина, характеризуется сонливостью, ухудшением памяти, бессонницей, головной болью.
Помимо всех этих признаков, дефицит витамина В12 может привести к депрессивным состояниям, проблемам со зрением, тошноте и даже потере веса.
Источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения: говяжья печень, лосось, молоко, курица, сыр. Таким образом, чаще всего в дополнительном приеме этого витамина нуждаются вегетарианцы и другие люди, не употребляющие животную пищу.

Витамин В12 – водорастворимый, он нетоксичен, его избыток выводится из организма с мочой и желчью. За уровнем витамина В12 в крови особенно важно следить спортсменам, пожилым людям, вегетарианцам. Если ранее недостаток этого вещества восполняли в основном с помощью инъекций, то современная тенденция – отдавать предпочтение компенсации дефицита В12 с помощью БАД в достаточной дозе.